Îngrijire personală pentru îngrijitori: Găsirea unui răgaz acasă

Deși toate acestea sună absolut primitor și revigorant, nu este întotdeauna posibil ca îngrijitorii să se retragă pentru un moment de respiro. Îngrijirea de respiro poate fi prea scumpă sau pur și simplu indisponabilă pentru persoana iubită. Cu toate acestea, ca îngrijitori, trebuie să luăm pauze, altfel sănătatea noastră mintală (și chiar propria sănătate fizică) va avea de suferit. Cum rezolvăm această dilemă?scutec pentru bebeluși scutec pentru bebeluși scutec pentru bebeluși

scutec pentru bebelușiscu ...

Poate că nu va fi o zi la plajă sau un weekend de degustare de vinuri, dar se poate crea o pauză acasă. Desigur, vom fi în continuare responsabili pentru îndatoririle noastre de îngrijire, dar există modalități de a ne revigora fără a ieși din casă! scutec pentru bebeluși scutec pentru bebeluși scutec pentru bebeluși

Descoperă 7 modalități practice de a crea momente de relaxare în propria casă.

1. Creează-ți propriul spațiu de relaxare scutec pentru bebeluși scutec pentru bebeluși scutec pentru bebeluși

2. scutec retractil pentru bebeluși scutec retractil pentru bebeluși scutec retractil pentru bebeluși scutec retractil pentru bebeluși scutec retractil pentru bebeluși

   Găsește o cameră, un colț, un spațiu doar pentru tine. Folosește acest spațiu pentru orice hobby îți place sau pur și simplu pentru a te relaxa, a citi sau a-ți acorda un moment pentru tine. Aranjează-ți cărțile sau operele de artă, fire sau puzzle-urile astfel încât să fie gata atunci când poți să-ți acorzi puțin timp pentru tine. Adaugă câteva detalii personale care te vor relaxa doar privindu-le (câteva fotografii sau lumânări parfumate, de exemplu).

2. Insistă să ai timp pentru tine.

   Roagă un membru al familiei, un vecin sau un prieten să stea cu persoana iubită câteva ore. Chiar dacă nimeni nu poate face lucrurile pe care le faci tu, ar putea fi posibil să găsești pe cineva care să stea cu persoana iubită atunci când aceasta doarme sau stă în pat peste noapte. Nu va trebui să facă nimic decât dacă există o urgență (și chiar și atunci au numărul tău de telefon)! Fă-ți timp să ieși la cină, să vezi un film sau să-ți faci o pedichiură. Poți chiar să te relaxezi într-un parc sau să dai o plimbare cu mașina pentru a-ți limpezi mintea.

3. Fă ceva diferit.

   Poate suna prostesc, dar poți obține beneficiul unui răgaz schimbând puțin lucrurile. Este ușor (și de obicei preferabil) să ai o rutină bună cu persoana iubită. Din când în când, ia-ți o zi pentru a face ceva diferit, cum ar fi să-ți duci persoana iubită la film sau să ieșim la masă. Chiar și ieșitul afară și plimbarea pot fi reconfortante atât pentru îngrijitor, cât și pentru persoana iubită.

4. Ia o zi liberă de la serviciu.

   Îngrijitorii care lucrează adesea își iau liber de la serviciu doar pentru programări la medic sau urgențe. Luați în considerare să luați o zi liberă în timp ce persoana iubită merge la un program de zi. Faceți ceva doar pentru dumneavoastră (și păstrați treburile pentru altă zi).

5. Visează puțin.

   Este în regulă să planifici pentru viitor. Acordă-ți câteva minute atunci când ziua a mers prost și stresul devine prea mult. Așează-te în spațiul pe care ți l-ai creat și notează-ți obiectivele pentru viitor - chiar dacă par imposibile! Ți-ar plăcea să vezi aurora boreală? (Bine, acesta este visul meu, dar îl poți avea și tu!) Notează-l. Caută imagini pe computer. Bucură-te de aurora boreală chiar acum!

6. Fă treburi în curte.

   Poate că unii oameni nu sună relaxant, dar altora le place să grădinărească sau să sape în pământ și să lucreze cu plantele. Ieși afară doar pentru câteva minute (chiar și cu persoana iubită) și miroase aerul proaspăt și privește florile. Culege fructele de pădure de pe tufa de fructe de pădure de care se pare că nu te mai poți ocupa niciodată. Dacă nu mai ai energie pentru o grădină întreagă, atunci ia în considerare să începi o grădină de plante aromatice!

7. Răsfață-te cu o delicatesă.

   Îți cumperi vreodată flori, ciocolată sau căpșuni acoperite cu ciocolată? Bineînțeles că nu! Ooh, dar cât de distractiv ar fi să faci exact asta? Probabil ai avea parte de o delicatesă (și poate chiar flori) dacă ai fi într-o pauză de o săptămână, așa că de ce să nu te răsfeți când îți creezi un moment de relaxare acasă!

Poate dura ceva timp până ne adăpostim într-o stare de respiro, dar chiar dacă nu ne putem părăsi fizic persoana iubită, există modalități de a ne îngriji. Aceste reîmprospătări de îngrijire personală acasă ne vor ajuta să ne menținem sufletele fericite, mintea liniștită și sănătatea intactă (ei bine, atâta timp cât nu exagerăm cu acel sfat!). chiloți de scutece pentru adulți chiloți de scutece pentru adulți

chiloți pentru scutece pentru adulți ...