Al bebelusuluiSpleacă laȘIfoarteSlua

In acest articolnoi doresc să vă ofere toate informațiile pe care trebuie să le cunoașteți pentru a avea așteptări realiste și pentru a ști exact când copilul dumneavoastră va putea dormi toată noaptea.

Când se nasc bebelușii, ei nu își produc propria melatonină (hormonul somnului) care se ocupă de a ne face să ne simțim obosiți noaptea sau când este întuneric și tocmai din acest motiv pot părea că au"momentul nepotrivit", că dorm mult ziua și noaptea au perioade lungi de trează.

Intre 8 si 10 saptamani de viata incepe productia acestui hormon si somnul incepe sa se schimbe, acesta fiind momentul in care deseori reusesc sa-si prelungeasca somnul de noapte pentru prima data, desi este inca foarte neregulat.

În mod ideal, ar trebui să ne bazăm programul zilnic pe ferestrele de somn, care este timpul maxim pe care un bebeluș ar trebui să stea treaz între somn. In primele doua luni aceasta durata este intre 45-60 de minute, stiu ca pare foarte putin, dar respectarea lor iti va permite sa ai un bebe odihnit.

La fel, la această vârstă trebuie să ia lapte la fiecare 3-4 ore și este important să nu săriți peste niciunul pentru a-i ajuta să-și mențină stabil nivelul glicemiei.

Daca si-au stabilit obiceiuri bune de somn, de la 3 la 4 luni vei incepe sa observi ca perioadele de somn din timpul zilei sunt deja ceva mai regulate si ca noaptea dorm mai bine; cu toate acestea, până la 5 luni se schimbă fazele de somn și putem începe să stabilim ore regulate de somn și chiar să obținem un somn continuu noaptea.

Un bebeluș de 5 luni este deja capabil să învețe să se alăture fazelor sale de somn.

După cum știți cu siguranță, toți dormim în faze și avem micro-treziri între fiecare fază, adesea aproape imperceptibile pentru adulți. Cu toate acestea, un bebeluș care nu știe cum să lege aceste faze va avea treziri de fiecare dată când se încheie un ciclu de somn (sau două sau trei) (45-60 min), așa că este important să-l învățați să se autorelaxeze pentru a putea adormi imediat, fără ca mama sau tata să intervină.

Din când în când mai lasă pui de somn și trebuie să le ajustezi programul astfel încât să aibă în continuare perioade bune de somn noaptea, iată un program ca să știi de câte pui de somn are nevoie copilul tău în funcție de vârsta ei:

• 0-3 luni>4 până la 5 pui de somn: un total de 14-17 ore de somn în 24 de ore.

• 4-5 luni>3 până la 4 pui de somn: un total de 12-15 ore de somn în 24 de ore.

• 6-11 luni>2 până la 3 pui de somn: un total de 12-15 ore de somn în 24 de ore.

• 12-24 luni>1 până la 2 pui de somn: un total de 11-14 ore de somn în 24 de ore.

• 3-4 ani>0-1 pui de somn: un total de 10-12 ore de somn în 24 de ore.

Este important să știi că bebelușul tău îți va spune când este timpul să tragi un pui de somn, nu ar trebui să-l scoți doar pentru că"copilul este destul de mare", dar detectează când îi afectează deja somnul noaptea sau pur și simplu îi este deja greu să o facă.

Noi sper că acest articol v-a rezolvat multe dintre îndoielile dvs., amintiți-vă că fiecare bebeluș este diferit, așa că el/ea ia aceste informații ca un ghid, astfel încât să puteți înțelege mai bine evoluția somnului său și să puteți fi mai calm cu schimbările care apar. venire.