Sfaturi de igienă feminină pe care trebuie să le știți

Igiena intimă înseamnă mai mult decât să faci dușuri regulate (desigur că este o necesitate!).

Încercați aceste sfaturi de igienă feminină pentru un vagin proaspăt, curat și (cel mai important) sănătos.

Spălați-vă vaginul în fiecare zi

Menținerea curată este probabil unul dintre cele mai importante sfaturi de igienă feminină. Mai ales când ajungi la pubertate, schimbările din corpul tău fac ca o bună igienă personală să fie și mai importantă. Factori precum crampele menstruale, secrețiile vaginale zilnice crescute și transpirația crescută din glandele sudoripare fac ca adolescentele să rămână curate din ce în ce mai important. Spălarea zilnică a zonei tale intime este doar primul pas.

Spăla doar exteriorul vaginului

Interiorul vaginului are propriul său mecanism de autocurățare. Nu necesită spălare, spălare sau curățare—ceea ce înseamnă nicio clătire. Insistați să spălați numai exteriorul vaginului, care este vulva. Vulva include buzele interioare și exterioare ale vaginului și clitorisul.

Încercați loțiune feminină cu pH echilibrat

Săpunurile și gelurile de corp obișnuite nu sunt potrivite pentru zona vaginală, deoarece pH-ul lor este conceput pentru suprafața pielii. Pielea ta are un pH de 5,5, în timp ce un vagin sănătos are un interval de pH de 3,8 până la 4,5. Utilizarea săpunurilor obișnuite poate modifica pH-ul vaginului și poate perturba echilibrul bacterian delicat al acestuia, ceea ce vă menține vaginul sănătos și lipsit de infecții. În schimb, încercați să utilizați un detergent special creat doar pentru zona dvs. intimă. Puteți găsi o spălare de igienă feminină cu pH echilibrat pentru vagin în secțiunea de îngrijire feminină a supermarketului sau a farmaciei. Dacă aveți îndoieli, nu vă fie teamă să cereți sfatul medicului dumneavoastră de familie sau ginecologului.

Evitați să folosiți mănuși sau bureți pentru a vă spăla zona intima

Igiena feminină nu necesită niciun echipament special -- doar niște loțiune feminină și apă. Pielea din zona ta intima este foarte sensibilă și poate fi iritată de materiale abrazive precum mănuși, bureți și lufa. În plus, bacteriile tind să se acumuleze și să crească pe articole precum bureții și mănușile și nu doriți să le introduceți în vagin. Mâinile tale sunt suficiente pentru o bună igienă personală.

Uscați zona cu un prosop moale

Pentru a usca după duș sau baie, utilizați un prosop moale, complet uscat. Un mare sfat de igienă pentru fete este să schimbe prosoapele la fiecare două până la trei zile -- și să nu împarți prosoapele cu alte persoane.

Don't îndreptați apa direct către vagin

Acest sfat pentru îngrijire feminină împiedică bacteriile din exterior să pătrundă în vagin. Când spălați părțile intime, nu îndreptați fluxul de apă direct către vagin. În schimb, lăsați apa să curgă pe partea superioară a păsăricii, deasupra vaginului.

Ștergeți din față în spate

Probabil ați mai auzit acest sfat de igienă personală, dar merită să vă amintiți. Când mergi la toaletă, șterge întotdeauna din față în spate - niciodată înapoi în față! Acest lucru asigură că bacteriile dăunătoare din anus nu pătrund în vagin. Dacă o fac, acele bacterii pot crea o infecție inconfortabilă (și urât mirositoare!) -- ca o ITU -- care necesită antibiotice pentru a se elimina.

Purtați lenjerie de corp din bumbac

Purtarea lenjeriei de corp din bumbac este importantă pentru o bună igienă personală. Bumbacul este o țesătură foarte respirabilă, așa că permite evaporarea excesului de umiditate din transpirație sau deșeuri, în loc să fie un teren propice pentru bacterii (și mirosuri urâte!). Asta nu înseamnă că pantalonii scurți trebuie să fie în întregime din bumbac, doar inserția în picioare.

Purtați prosoape de chiloți

Purtați tampoane zilnic pentru a ajuta la absorbția secrețiilor vaginale. Secreția este sănătoasă - este modul în care corpul tău își curăță vaginul de toxine și îl menține curat și hidratat. Dar asta nu înseamnă că trebuie să te simți inconfortabil în chiloții umezi. Purtarea prospersiei de chiloți în fiecare zi este un sfat grozav de igienă feminină. Tampoanele funcționează ca tampoanele, dar sunt mai subțiri și pot fi folosite în fiecare zi pentru a absorbi secrețiile și pentru a vă menține curat și uscat. ALWAYS Dailies sunt ultra-subțiri și flexibile pentru o senzație aproape inexistentă, ținându-te să te simți proaspăt toată ziua - ca și cum tocmai ai pune o pereche nouă de chiloți.

Bea până la fund

Cu toții am auzit fraza"esti ceea ce mananci."Bine,"esti ceea ce bei"în ceea ce privește vaginul tău. Băuturile dulci pot afecta echilibrul bacteriilor din vagin, ducând la deshidratare. Când vine vorba de eliminarea toxinelor și de a vă menține vaginul curat și sănătos, asigurați-vă că beți multă apă pentru a vă energiza corpul.

Încorporează aceste sfaturi de igienă intimă în viața ta pentru a-ți menține vaginul curat și sănătos, păstrându-te zâmbind și încrezător.